8 Cách Để Cải Thiện Khả Năng Tình Dục Của Đàn Ông. Nếu bạn đang tìm cách để duy trì "chuyện ấy" một cách mạnh mẽ. Không chỉ riêng bạn, nhiều người đàn ông đang tìm cách để tìm kiếm điều họ "mong muốn".
8 Cách Để Tăng Cường Sinh Lý Đàn Ông
Điều này có thể bao gồm việc cải thiện những vấn đề còn tồn tại hoặc tìm kiếm những cách thức mới để giữ cho đối tác của mình được hạnh phúc.
Có rất nhiều thuốc tăng cường sinh lý nam giới trên thị trường, nhưng có rất nhiều cách đơn giản để giữ vững chắc hơn và kéo dài hơn mà không cần phải sử dụng những loại thuốc kích thich, nó không hề tốt cho sức khỏe và cũng không bền vững.
Sau đây là 8 cách dễ dàng Tăng Cường Sinh Lý Đàn Ông
1. Về cơ bản, những gì là tốt cho trái tim của bạn là tốt cho sức khỏe tình dục của bạn.
"Cậu nhỏ" của bạn hoạt động trên huyết áp. Bộ não gửi tín hiệu đến " của bạn mà làm cho mạch máu sưng lên. Tim của bạn là chịu trách nhiệm cho việc bơm máu. Nếu trái tim bạn không đảm bảo khỏe mạnh, nó có thể gây ra vấn đề với lưu lượng máu từ tim đến các mạch ở "cậu nhỏ". Điều này có thể làm cho nó khó khăn để đạt được sự cương cứng đầy đủ. Hãy chắc chắn rằng hệ thống tuần hoàn của bạn đang làm việc ở trạng thái tốt nhất.
2. Một trong những cách tốt nhất để cải thiện sức khỏe của bạn là tập thể dục.
Tập thể dục thường xuyên có thể giúp hoạt động tình dục của bạn bằng cách giữ cho tim bạn khỏe mạnh. Ba mươi phút một ngày tập luyện, chẳng hạn như chạy và bơi lội, có thể làm điều kỳ diệu để tăng ham muốn tình dục của bạn.
3. Một số thực phẩm cũng có thể giúp bạn tăng lưu lượng máu. Những thực phẩm này bao gồm:
Hành tây và tỏi: Những thực phẩm này có thể không được tuyệt vời cho hơi thở của bạn, nhưng họ có thể giúp lưu thông máu.
Chuối: trái cây giàu chất kali này có thể giúp giảm huyết áp của bạn, có thể mang lại lợi ích cho "cậu nhỏ" và tăng hiệu suất tình dục.
Ơt: thức ăn cay tự nhiên giúp lưu lượng máu của bạn bằng cách giảm huyết áp.
Dưới đây là một số loại thực phẩm hơn có thể giúp bạn đạt được lưu lượng máu tốt hơn:
Omega-3: Đây là loại chất béo làm tăng lưu lượng máu. Bạn có thể tìm thấy nó trong cá hồi, cá ngừ, bơ, dầu ô liu.
Vitamin B-1: Loại vitamin này giúp các tín hiệu trong hệ thống thần kinh của bạn di chuyển nhanh hơn, bao gồm cả các tín hiệu từ não đến "cậu nhỏ". Nó được tìm thấy trong đậu thịt lợn, đậu phộng, và thận.
Trứng: Trứng giúp lượng hormone cân bằng. Điều này có thể làm giảm căng thẳng - thường ức chế sự cương cứng.
4. Giảm căng thẳng
Căng thẳng có thể tàn phá tất cả các lĩnh vực sức khỏe của bạn, bao gồm cả ham muốn tình dục. Stress làm tăng nhịp tim của bạn (theo cách xấu) và làm tăng huyết áp. Cả hai đều gây tổn hại đến ham muốn tình dục và hiệu suất. Căng thẳng tâm lý cũng có thể ảnh hưởng đến việc đạt được sự cương cứng hoặc đạt cực khoái.
Tập thể dục là một cách tuyệt vời để giảm stress và cải thiện sức khỏe của bạn. Trao đổi với đối tác của bạn về căng thẳng của bạn cũng có thể làm bạn bình tĩnh xuống, trong khi tăng cường mối quan hệ của bạn.
Stress cũng có thể gây ra những thói quen xấu như hút thuốc hay uống rượu, mà có thể gây tổn hại cho hoạt động tình dục của bạn.
5. Từ bỏ (hạn chế) thói quen xấu
Những gì bạn dựa vào để thư giãn, chẳng hạn như hút thuốc và uống rượu, cũng có thể ảnh hưởng đến hoạt động tình dục. Trong khi các nghiên cứu cho thấy rằng một chút rượu vang đỏ có thể cải thiện lưu thông máu, nhưng quá lại phản tác dụng.
Chất kích thích làm thu hẹp các mạch máu và có liên quan đến chứng bất lực. Cắt giảm hoặc bỏ hút thuốc là một trong những bước đầu tiên để cải thiện hiệu suất. Thay thế những thói quen xấu với những người khỏe mạnh, giống như tập thể dục và ăn uống tốt, có thể giúp tăng cường sức khỏe tình dục.
6. Phơi nắng
Phơi nắng cũng là cách để Tăng Cường Sinh Lý Đàn Ông
Bóng tối giúp cơ thể sản xuất melatonin. Hormone này giúp chúng ta ngủ ngon hơn nhưng cũng giảm ham muốn tình dục. Ít melatonin có nghĩa là khả năng ham muốn tình dục nhiều hơn.
Phơi nắng có thể giúp đánh thức ham muốn tình dục của bạn, Đặc biệt là trong những tháng mùa đông khi cơ thể sản xuất melatonin hơn.
7. Điều trị hỗ trợ
Nếu có rối loạn chức năng cương dương , bệnh Peyronie hoặc các rối loạn khác, bạn cần được điều trị y tế. Đừng sợ phải nói chuyện với bác sĩ của bạn về làm thế nào bạn có thể cải thiện hiệu suất tình dục của bạn.
8. Tinh hoàn và thịt của Kangaroo đỏ
Hai bộ phận chứa rất nhiều chất bổ dưỡng cần thiết cho sức khỏe của nam giới như kẽm, sắt, natri, kali, các khoáng chất cao như amino acid.
+ Bồi bổ sức khoẻ, tăng cường thể lực, chống mệt mỏi cho nam giới.
+ Thúc đẩy lưu thông máu, cải thiện tình trạng ốm yếu, chống mặt, ốm yếu, ù tai, thiếu máu và các triệu chứng khác.
+ Bổ thận, tráng dương, giảm tình trạng liệt dương. Tăng cường
hormone Testosterone.
8 Cách Để Cải Thiện Khả Năng Tình Dục Của Đàn Ông
