Điện ảnh & kịch trường online

Công dụng của vitamin e

Vitamin E có khả năng chống oxy hóa, chống gốc tự do rất mạnh, nó bảo vệ tế bào ngăn cản tạo các sản phẩm oxy hóa và hủy hoại tế bào. Hơn nữa vitamin E có thể bảo vệ vitamin A chống lại oxy hóa, làm vitamin A bền vững, cả vitamin C, các caroten cũng có tác dụng hiệp đồng với vitamin E nên có thể sử dụng chung với nhau rất tốt. Khi cơ thể thiếu hụt vitamin E, có thể gây nên những tổn thương về da, cơ, hồng cầu và thần kinh. Thậm chí có thể gây tổn thương cơ quan sinh dục gây vô sinh. Chính vì thế việc bổ sung vitamin E với liều lượng thích hợp là rất quan trọng, tuy nhiên việc dùng quá nhiều gây thừa vitamin E cũng có những tác hại với cơ thể. Liều hàng ngày nên sử dụng trong khoảng 200 đơn vị và dùng theo từng đợt rồi nghỉ.